Träning

Börja träna

47 min

StairMaster +

Quadriceps +

362 kcal

Hela kroppen & LISS

Detta träningspass är en del av denna plan:

3-Dagars Mäns Helkropp Fettförlust Mästerskap

12 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Kardiovaskulär uppvärmning

Nedvarvning

Uppvärmning

Stående växelvis höftcirkel

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Skulderbladsväggslyft

25 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning