Träning

Börja träna

28 m

Ingen Utrustning

Mage +

155 kcal

Core & Mobility

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Week Women’s Elite Calisthenics Program

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Core

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Warmup

Inchworm

20 sTidIngen utrustning

Front Shoulder Flexion

20 sTidIngen utrustning

Quadruped Push Up Plus

20 sTidIngen utrustning

Knee Circle

20 sTidIngen utrustning

Walking High Knee

20 sTidIngen utrustning

Lateral Hip Opener

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning