Träning

Börja träna

27 min

Ingen Utrustning

Sneda Magmuskler +

148 kcal

Kärna & Rörlighetspass

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-veckors Elit Calisthenics Program för Män

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Kärna #1

Kärna #2

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Uppvärmning

Alternativ axelflexion

20 sTidIngen utrustning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Hälspark

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning