Träning

Börja träna

45 m

Ingen Utrustning

Quadriceps +

383 kcal

Detta träningspass är en del av denna plan:

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Laterala höftöppnare

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Right Side

20 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Vila

40 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning