Träning

Börja träna

37 min

Hantel +

Quadriceps +

277 kcal

Underkroppskross

Detta träningspass är en del av denna plan:

21-dagars minimal träningsrutin för kvinnor

18 Träningspass

3 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Nedvarvning

Uppvärmning

Benpendel

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Höftböjare Stretch

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Höftböjare Stretch

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning