Träning

Börja träna

35 min

Ingen Utrustning

Nedre Rygg +

320 kcal

Överkropp

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Dagars Lågimpact Calisthenics Plan för Män

16 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Avslutning

Nedvarvning

Uppvärmning

Sidbensträning

Vänster Sida

25 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Höger Sida

25 sTidIngen utrustning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Framåtflexion av axeln

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning