Träning

Börja träna

50 min

Hantel +

Quadriceps +

460 kcal

Benpass

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-dagars avancerad träningsplan för kvinnor

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Fitnessinnehåll

Uppvärmning

Enbens höftutåtrotation

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Enbens höftutåtrotation

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning