Träning

Börja träna

49 m

Stationär Cykel +

Quadriceps +

408 kcal

Leg Challenge & LISS

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-Day Advanced Workout Plan For Men

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Side Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Lateral Hip Opener

30 sTidIngen utrustning

90/90 Hip Warmup

20 sTidIngen utrustning

Butt Kick

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning