Träning

Börja träna

49 min

Stationär Cykel +

Quadriceps +

408 kcal

Benträning & LISS

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-Dagars Avancerad Träningsplan för Män

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Kardiovaskulär

Uppvärmning

Sidbensträning

Vänster Sida

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Högra Sidan

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Hälspark

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning