Träning

Börja träna

39 min

Hantel

Quadriceps +

323 kcal

Hela Kroppens Kraft

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Dagars Hela Kroppen Hantelträningsplan för Män

16 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Avslutare

Uppvärmning

Väggfjärilsposition Uppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

20 sTidIngen utrustning

Framåtflexion av axeln

20 sTidIngen utrustning

Armcirkel

25 sTidIngen utrustning

Gå med höga knän

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning