Träning

Börja träna

30 min

Bänk

Quadriceps +

243 kcal

Vägg Pilatespass

Detta träningspass är en del av denna plan:

8-veckors kalistenik och väggpilatesplan för kvinnor

32 Träningspass

8 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Nedvarvning

Uppvärmning

Vägg Höft Uppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Vägg Knä Böjd Kobra Position

20 sTidIngen utrustning

Fjärilsposition Uppvärmning

30 sTidIngen utrustning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Inchworm

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning