Träning

Börja träna

41 min

Hantel +

Axlar +

343 kcal

Hela kroppen

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-Dagars Styrketräningsplan för Kvinnor

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Fitnessinnehåll

Uppvärmning

Stående växelvis höftcirkel

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Bakom huvudet bröststräck

20 sTidIngen utrustning

Alternativ axelflexion

25 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning