Träning

Börja träna

1 tim, 8 min

Hantel +

Hamstrings +

872 kcal

Övre axelfokus

Detta träningspass är en del av denna plan:

Sax's 6-dagars avancerade PowerHybrid-plan för män

24 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Marklyft uppvärmning

Marklyft

OHP uppvärmning

OHP

Neddragning & deltoider

Järnkors och rodd

Uppvärmning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Armcirkel

Forward

10 sTidIngen utrustning

Armcirkel

Backward

10 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Right side

10 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Left side

10 sTidIngen utrustning

Världens bästa stretch

Right side

20 sTidIngen utrustning

Världens bästa stretch

Left side

20 sTidIngen utrustning

Väggänglar

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning