Träning

Börja träna

1 tim, 17 min

Bänk +

Bröst +

993 kcal

Övre bröstfokus

Detta träningspass är en del av denna plan:

Sax's 6-dagars avancerade PowerHybrid-plan för män

24 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Bänkuppvärmning

Bänk

Incline & pullover

Drag upp & deltoider

Kabelflyg & superman

Låg flygning & rodd

Uppvärmning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

Right side

10 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

Left side

10 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Right side

10 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Left side

10 sTidIngen utrustning

Motståndsband Drag Isär

20 sTidIngen utrustning

Skulderbladsväggslyft

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning