Träning

Börja träna

1 h, 8 m

Hantel +

Hamstrings +

872 kcal

Upper Shoulder Focus

Detta träningspass är en del av denna plan:

Sax’s 6-Day Advanced PowerHybrid Plan for Men

24 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Deadlift warmup

Deadlift

OHP warmup

OHP

Pulldown & delts

Iron cross & row

Warmup

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Arm Circle

Forward

10 sTidIngen utrustning

Arm Circle

Backward

10 sTidIngen utrustning

Elbow Circle

Right side

10 sTidIngen utrustning

Elbow Circle

Left side

10 sTidIngen utrustning

World's Greatest Stretch

Right side

20 sTidIngen utrustning

World's Greatest Stretch

Left side

20 sTidIngen utrustning

Wall Angels

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning