Träning

Börja träna

40 m

Stationär Cykel +

Quadriceps +

290 kcal

Leg Challenge & LISS

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-Day Strength Mastery Plan for Men

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cardio

Cooldown

Warmup

Front Leg Raises

20 sTidIngen utrustning

Butterfly Pose Warmup

20 sTidIngen utrustning

Lateral Hip Opener

30 sTidIngen utrustning

90/90 Hip Warmup

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning