Träning

Börja träna

39 m

Hantel +

Hamstrings +

297 kcal

Leg Day

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-Day Strength Mastery Plan for Men

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Front Leg Raises

20 sTidIngen utrustning

90/90 Hip Warmup

20 sTidIngen utrustning

Lateral Hip Opener

30 sTidIngen utrustning

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning