Träning

Börja träna

38 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

306 kcal

LISS & Ab Burner

Detta träningspass är en del av denna plan:

21-Dagars Kalistenik Slim Down Plan för Kvinnor

21 Träningspass

3 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Avslutare

Nedvarvning

Uppvärmning

Fjärilsposition Uppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Framåtflexion av axeln

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Knäcirkel

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning