Träning

Börja träna

51 min

Skivstång +

Säte +

554 kcal

Glutevinster

Detta träningspass är en del av denna plan:

Kvinnors 4-dagars Grundläggande Plan

16 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Avslutare

Uppvärmning

Benlyft Hamstring Stretch

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Benlyft Hamstring Stretch

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Benpendel

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning