Träning

Börja träna

36 min

Löpmaskin

Quadriceps +

197 kcal

Kardiopass

Detta träningspass är en del av denna plan:

Kvinnors 8-veckors program för att bygga gluteusmuskler

40 Träningspass

8 Veckor

Uppvärmning

Kardiovaskulär

Nedkylning

Uppvärmning

Fotledscirkel

20 sTidIngen utrustning

Fotledscirkel

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Inchworm

20 sTidIngen utrustning

Höga knän

20 sTidIngen utrustning

Knäcirkel

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning