Träning

Börja träna

30 min

Hantel

Quadriceps +

272 kcal

Benpass & HIIT

Detta träningspass är en del av denna plan:

3-Dagars Snabbt Hantel Fettförbränningsprogram för Män

12 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Nedkylning

Uppvärmning

Sidbensträning

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Enbens höftutåtrotation

Left Side

25 sTidIngen utrustning

Enbens höftutåtrotation

Right Side

25 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning