Träning

Börja träna

28 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

269 kcal

Benpass

Detta träningspass är en del av denna plan:

21-dagars nybörjarplan för kvinnlig kalistenik

21 Träningspass

3 Veckor

Uppvärmning

Träningspass

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Avslutare

Nedvarvning

Uppvärmning

Stående växelvis höftcirkel

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Inchworm

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning