Träning

Börja träna

27 min

Ingen Utrustning

Nedre Rygg +

235 kcal

Överkropp

Detta träningspass är en del av denna plan:

21-Dagars Nybörjarplan för Kalisthenik för Män

21 Träningspass

3 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Avslutning

Nedvarvning

Uppvärmning

Alternativ axelflexion

25 sTidIngen utrustning

Underarmsväggsdrag

25 sTidIngen utrustning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Framåtflexion av axeln

20 sTidIngen utrustning

Kvadruped Push Up Plus

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning