Träning

Börja träna

27 m

Ingen Utrustning

Nedre Rygg +

235 kcal

Upper Body

Detta träningspass är en del av denna plan:

21-Day Beginner Calisthenics Plan For Men

21 Träningspass

3 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Alternate Shoulder Flexion

25 sTidIngen utrustning

Forearm Wall Slide

25 sTidIngen utrustning

Arm Circle

20 sTidIngen utrustning

Front Shoulder Flexion

20 sTidIngen utrustning

Quadruped Push Up Plus

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning