Träning

Börja träna

19 m

Ingen Utrustning

Höftböjare +

60 kcal

Mobility Session

Detta träningspass är en del av denna plan:

21-Day Beginner Calisthenics Plan For Men

21 Träningspass

3 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Warmup

Alternate Shoulder Flexion

40 sTidIngen utrustning

Arm Circle

40 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

40 sTidIngen utrustning

Butt Kick

40 sTidIngen utrustning

Lateral Hip Opener

40 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning