Träning

Börja träna

16 m

Ingen Utrustning

Mage +

124 kcal

Core Session

Detta träningspass är en del av denna plan:

21-Day Beginner Calisthenics Plan For Men

21 Träningspass

3 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Ankle Circle

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Ankle Circle

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Front Shoulder Flexion

20 sTidIngen utrustning

Inchworm

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning