Träning

Börja träna

28 m

Ingen Utrustning

Nedre Rygg +

259 kcal

Full Body Challenge

Detta träningspass är en del av denna plan:

21-Day Beginner Calisthenics Plan For Men

21 Träningspass

3 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Hip External To Internal Rotation

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Hip External To Internal Rotation

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Alternate High Knee Hug

20 sTidIngen utrustning

Forward Head Scapular Wall Slide

20 sTidIngen utrustning

Diagonal Toe Touch With Twist

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning