Träning

Börja träna

40 min

Hantel +

Quadriceps +

306 kcal

Benpass

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-dagars Hemma Dumbbell HIIT-plan för män

16 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Nedkylning

Uppvärmning

Framåtlutande benlyft

20 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Enbens höftutåtrotation

Left Side

25 sTidIngen utrustning

Enbens höftutåtrotation

Right Side

25 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning