Träning

Börja träna

32 m

Hantel +

Axlar +

250 kcal

Hela Kroppen Eld

Detta träningspass är en del av denna plan:

3-Dagars Helkroppsplan för Män

12 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Höftens externa till interna rotation

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Höftens externa till interna rotation

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Inchworm

20 sTidIngen utrustning

Skulderbladsväggslyft

25 sTidIngen utrustning

Kvadruped Push Up Plus

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning