Träning

Börja träna

31 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

189 kcal

Underkropp och kärna

Detta träningspass är en del av denna plan:

21-Dagars Kvinnors Total Kropp Återställning Calisthenics Plan

21 Träningspass

3 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Nedvarvning

Uppvärmning

Fjärilsposition Uppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Framåtlutande benlyft

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning