Träning

Börja träna

31 min

Löpmaskin +

Quadriceps +

202 kcal

Överkropp & LISS-kondition

Detta träningspass är en del av denna plan:

21-Dagars Nybörjar Gymplan för Kvinnor

21 Träningspass

3 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Avslutning

Nedvarvning

Uppvärmning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Kvadruped Push Up Plus

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Skulderbladsväggslyft

30 sTidIngen utrustning

Inchworm

20 sTidIngen utrustning

Framåtflexion av axeln

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning