Träning

Börja träna

30 min

Maskin +

Säte +

223 kcal

Säte & Ben

Detta träningspass är en del av denna plan:

21-Dagars Nybörjar Gymplan för Kvinnor

21 Träningspass

3 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Nedvarvning

Uppvärmning

Benpendel

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Alternativ Hög Knä Kram

30 sTidIngen utrustning

Höftens externa till interna rotation

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Höftens externa till interna rotation

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning