Träning

Börja träna

31 m

Hantel +

Quadriceps +

233 kcal

Underkropp och kärna

Detta träningspass är en del av denna plan:

21-Dagars Nybörjar Gymplan för Kvinnor

21 Träningspass

3 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Framåtlutande benlyft

20 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Höftböjare Stretch

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Höftböjare Stretch

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning