Träning

Börja träna

30 m

Hantel +

Överkropp

215 kcal

Upper Body Crusher

Detta träningspass är en del av denna plan:

21-Day Beginner Gym Plan For Men

21 Träningspass

3 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Arm Circle

20 sTidIngen utrustning

Alternate Shoulder Flexion

30 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Quadruped Push Up Plus

30 sTidIngen utrustning

Behind Head Chest Stretch

20 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning