Träning

Börja träna

51 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

519 kcal

Ben & HIIT

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-veckors Avancerad Kalistenik Styrka och HIIT Plan för Kvinnor

24 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Nedvarvning

Uppvärmning

Alternativ Hög Knä Kram

30 sTidIngen utrustning

Benpendel

Left Side

30 sTidIngen utrustning

Benpendel

Right Side

30 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Left Side

30 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Right Side

30 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

40 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning