Träning

Börja träna

51 min

Ingen Utrustning

Säte +

399 kcal

Benslaktare

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-veckors Avancerad Kalistenik Styrka och HIIT Plan för Kvinnor

24 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Nedvarvning

Uppvärmning

Enbens höftutåtrotation

Left Side

30 sTidIngen utrustning

Enbens höftutåtrotation

Right Side

30 sTidIngen utrustning

Benpendel

Left Side

30 sTidIngen utrustning

Benpendel

Right Side

30 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

40 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

40 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning