Träning

Börja träna

50 m

Ingen Utrustning

Mage +

488 kcal

Push & Core

Detta träningspass är en del av denna plan:

4 Week Advanced Calisthenics Strength and HIIT Plan for Men

24 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Alternate Shoulder Flexion

30 sTidIngen utrustning

Forearm Wall Slide

30 sTidIngen utrustning

Arm Circle

30 sTidIngen utrustning

Front Shoulder Flexion

30 sTidIngen utrustning

Quadruped Push Up Plus

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning