Träning

Börja träna

30 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

138 kcal

Aktiv återhämtning och rörlighet

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-veckors avancerad calisthenics styrka och HIIT-plan för män

24 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Rörelser #1

Rörelser #2

Gå

Uppvärmning

Sidbensträning

Left Side

30 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Right Side

30 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

40 sTidIngen utrustning

Inchworm

40 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

30 sTidIngen utrustning

Vila

20 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning