Träning

Börja träna

49 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

433 kcal

Benträning

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-veckors avancerad calisthenics styrka och HIIT-plan för män

24 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Avslutare

Nedvarvning

Uppvärmning

Laterala höftöppnare

40 sTidIngen utrustning

Benpendel

Left Side

40 sTidIngen utrustning

Benpendel

Right Side

40 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Left Side

40 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Right Side

40 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

40 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning