Träning

Börja träna

40 min

Stationär Cykel

Quadriceps +

184 kcal

Kardiovaskulär och rörlighetspass

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-veckors återgång till träningsplan för kvinnor

28 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Kardiovaskulär

Rörlighet

Nedvarvning

Uppvärmning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Framåtflexion av axeln

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Alternativ Hög Knä Kram

20 sTidIngen utrustning

Inchworm

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning