Träning

Börja träna

30 m

Ingen Utrustning

Quadriceps +

138 kcal

Active Recovery & Mobility

Detta träningspass är en del av denna plan:

4 Week Back to Training Gym Plan for Men

28 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Movements #1

Movements #2

Walking

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

30 sTidIngen utrustning

Side Leg Swing

Right Side

30 sTidIngen utrustning

Lateral Hip Opener

40 sTidIngen utrustning

Inchworm

40 sTidIngen utrustning

90/90 Hip Warmup

30 sTidIngen utrustning

Vila

20 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning