Träning

Börja träna

40 min

Ingen Utrustning

Axlar +

370 kcal

Överkroppspass

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-veckors hantel- och kroppsviktsplan för kvinnor

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Avslutning

Uppvärmning

Sidbensträning

Left Side

40 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Right Side

40 sTidIngen utrustning

Armcirkel

30 sTidIngen utrustning

Framåtflexion av axeln

30 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

40 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning