Träning

Börja träna

41 min

Hantel +

Säte +

310 kcal

Underkropp

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-veckors hantel- och kroppsviktsplan för kvinnor

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Nedvarvning

Uppvärmning

Sidbensträning

Left Side

40 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Right Side

40 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

40 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

40 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Left Side

40 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Right Side

40 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning