Träning

Börja träna

40 min

Hantel

Hamstrings +

306 kcal

Hela kroppen

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-veckors hantel- och kroppsviktsplan för kvinnor

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Nedvarvning

Uppvärmning

Framåtlutande benlyft

30 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Framåtflexion av axeln

20 sTidIngen utrustning

Armcirkel

25 sTidIngen utrustning

Gå med höga knän

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning