Träning

Börja träna

38 m

Hantel

Överkropp

324 kcal

Upper Body Pump

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Week Dumbbell & Calisthenics Plan For Men

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Arm Circle

30 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

40 sTidIngen utrustning

Scapular Wall Slide

40 sTidIngen utrustning

Quadruped Push Up Plus

40 sTidIngen utrustning

Inchworm

40 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning