Träning

Börja träna

39 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

309 kcal

Benträning

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-veckors hantel- och calisthenicsplan för män

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Avslutare

Nedvarvning

Uppvärmning

Laterala höftöppnare

40 sTidIngen utrustning

Benpendel

Right Side

30 sTidIngen utrustning

Benpendel

Left Side

30 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Left Side

30 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Right Side

30 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

40 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning