Träning

Börja träna

40 m

Ingen Utrustning

Överkropp

358 kcal

Upper Body Pump

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Week Dumbbell & Calisthenics Plan For Men

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sTidIngen utrustning

Inchworm

40 sTidIngen utrustning

Scapular Wall Slide

40 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Front Shoulder Flexion

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning