Träning

Börja träna

38 min

Hantel

Överkropp

324 kcal

Överkroppspump

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-veckors hantel- och calisthenicsplan för män

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Avslutning

Uppvärmning

Armcirkel

30 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

40 sTidIngen utrustning

Skulderbladsväggslyft

40 sTidIngen utrustning

Kvadruped Push Up Plus

40 sTidIngen utrustning

Inchworm

40 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning