Träning

Börja träna

31 min

Ingen Utrustning

Nedre Rygg +

270 kcal

Överkropp

Detta träningspass är en del av denna plan:

30-dagars kalisthenikplan för män

26 Träningspass

5 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Avslutning

Nedvarvning

Uppvärmning

Armcirkel

25 sTidIngen utrustning

Överhuvudsträck för triceps

Right Side

25 sTidIngen utrustning

Överhuvudsträck för triceps

Left Side

25 sTidIngen utrustning

Framdragande bicepssträckning

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Framdragande bicepssträckning

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Framåtflexion av axeln

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning