Träning

Börja träna

31 min

Stationär Cykel

Quadriceps +

175 kcal

Kardiopass

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-veckors gymmuskelformningsplan för kvinnor

24 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Kardiovaskulär

Nedvarvning

Uppvärmning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Framåtflexion av axeln

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Alternativ Hög Knä Kram

20 sTidIngen utrustning

Inchworm

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning